ゆーのプロフィール
現在（大学３年生）は、SHOW ROOM配信、blog更新、twitterしてます。
まだ『何に成りたい！、何をしたい』って見つけられていないので 、16世紀の男の子が広大な海へ何かを探しに行った様に、現代で何か分かんないけどやってみたい！と思た事にチャレンジして、『やりたい事！成りたいもの！』探して生きます。
ファーストフード店バイトをやめる → word pressでサイトを開始(大学1年生) → ロボットコンテストが忙しすぎて、サイト廃止(大学2年生) → ロボットコンテストに専念する → SHOW ROOMを始める(大学3年生)＋Blogを初めてみる。まずは、時給1000円を自分で稼ぐ事を目標に暮らしてます。
目次
今までやってきた事
大学生までやってきた事
- 水泳
- ピアノ
- 気が向いたら勉強
です。
水泳は小学４年生くらいからやっていて、県大会は常時出場、全国レベルの大会にも出場できました。やっていた当時は、友達と一緒にめっちゃ大きくて綺麗なプールで泳げて、一緒に表彰台に乗れるのが嬉しくてやっていました。ホテルにも泊まれたし笑
練習は死んじゃうって何度も思っていたけど、今考えると楽しかったなって思う。
ピアノは２年くらいかな？やっていました。ポケモンのOPが弾ける様になった事が一番の誇りです笑。ピアノの先生がOPを見て、耳コピで楽譜を作って下さったので、正直モーツアルトとかの曲を弾くよりも楽しかった。
気が向いたら勉強は、本当に気が向いたらやってました。頭はそんなに良くないので、、、。でも、物理は好きで、高校の全国模試で100点をとって1番になった事が有ります！！偏差値68くらいだったので問題が簡単だったて言うのも有るけど(大体100点をとると70超えます)、でも100点は嬉しい。
大学生でやってきた事
です。
word pressやhtml, css, phpはバイトに頼らずに自分でお仕事を取ってきたい！って思いではじめました。
理由は、大学生になって初めてファーストフード店でバイトを開始しました。料理が好きだったので、上手くなればな！と思って。
でも、実際にバイトをしてみると凄い速さで料理を完成させなくてはダメで、少し雑に料理されてました。イメージとのギャップでカルチャーショックを受けたのを覚えています。
ファーストフードと言うのも有りますが、こんなに適当に調理して、盛り付けも少し崩れている料理を出したくない！って思った事が自分で稼ぎたいと思った１番の理由です。どうしても、飲食店のバイトは、速さを求められてしまうし、早い方が正義！みたいな風潮が有るので。
ロボットコンテストは、小学生の時に”ロボットの天才”
と言う本を読んでから、ロボットがとても作りたかったのでやっていました。自分の思い通りに自分以外の物体が動くって魔法みたいでかっこいいじゃないですか笑。このロボットコンテストを通して、チームの大切さ、c&c++、Pythonなど多くの事を学べたので、これから大学に入る方はロボットコンテストおすすめです。
これからやってみたい事
これからやってみたい事は、Gacktさん、Daigoさん、show room配信者さんやyoutuberさんの様に、自分を見つけてくれた人に圧倒的な”元気”を届けたいと思っています。僕は自分だけでは、元気が無くなってしまったり、何かをやめてしまおうかな？って思う事が多いです。そんな元気がない時に、Gacktさんが鍛えている動画をあげてくださったり、Daigoさんがより良い生活の為の知恵を教えてくれたり、show roomで頑張ってる人、応援してくれる人のお陰で何とか毎日暮らせてます。
なので、元気を貰った分以上の物を届けられる人になる！って思います。
で！実際に行動していきたい事はこちら！
ポケモンのゲーム配信は、SHOW ROOMの配信をしていたら動画配信って面白い！って思えたので、僕が好きなポケモンでゲーム配信できたら凄い楽しそうだな〜って思ったのでやってみたいですね。ゲーム配信は機材を整えないと行けないので、ちょっとずつ揃えて行きます。
SHOW ROOMのデイリーランキングに載る！って言うのは、今の僕では夢でしかないけど、ルームを大きくして一年後、二年後、載りたいですね。2年有ればワンピースのサンジは空飛べるようになりますからね！
カッコよくなる！って言うのは、SHOW ROOM社長さんの”メモの魔力”と言う本を読んで、自己分析をしたら憧れる人はみんなかっこいいじゃないか！（Gacktさん、山下智久さん ext）と分かり、自分もその人たちに近付こう！って思ったので。
カッコよくなるために、SHOW ROOM配信、筋トレ、英語などを頑張ろうって思います。
最後に
ここまで読んでくれた方有難う！
もし少しでも気になって頂けたら、blog、twitter、show roomのフォローよろしく〜！！
強く生きてこう！
#ゆーの欲しいものリスト
『筋トレ30分』30分で良い理由と効果を実体験で！『キーワードは習慣化』
こんにちは！ゆーです。
最近僕も筋トレを初めて、筋肉が付いてきたので、これから筋トレをしていこうかな？
と思っている方の背中を押せれば！
僕は1ヶ月前まで、筋トレを始めたい！でも、時間もないし...
1日30分くらい しかできないな〜
30分だけ筋トレして効果があるの？って疑問に思っていました。
疑問に思う方も多いと思います。なので、この疑問に今回答えていきます！
目次
筋トレ30分で効果があるのか？
始めに！結論から言うと『効果は有ります！』
しかし、やり方が違ったりすると効果が無くなってしまうので、筋トレを30分するときに気を付けておいたほうがいい事をまとめておきます。
何故効果があるのか
では、何故30分だけの筋トレで効果があるのでしょうか？
それはモチベーション高く筋トレをできる時間が初心者の人は30分くらいだからです。
実際にジムに行くと1時間とか筋トレをしているガチ勢の皆さんはいますが、それは筋トレにはまっているマッチョ出ないとできない事です。
我々、初心者は自分のモチベーションが維持できる30分位を目処に筋トレした方がいいです。
理由は、モチベーションが下がったまま筋トレしてもフォームが汚くなってしまったり集中して鍛えられないからです。集中力を維持する方法に、モロ・ポーロテクニックと言うものが存在します。(25分やったら5分休憩)
そして、このテクニックが集中力を維持する事に一役かっているので、30分以上はやはりだらだらと筋トレをしてしまうと思います。
だらだら筋トレしていても筋肉は付くかもしれませんが、効率はよくないです。
なので、筋トレを始めたい方は30分で筋トレを終えるぞーって集中してやってみてください。
気をつける事
ここで気を付けてもらいたい事が有ります。
それは、食事です。プロテインを飲まないとだめだー！！！
なんていいませんが、必要なタンパク質は取っていかないと筋肉が成長しません。
また、カロリーを自分の代謝カロリーよりも下げてしまうと
大きい筋肉にならないので、筋肥大を目指している方はカロリー制限はやめた方がいいと思います。
逆に、今の腹筋を割りたい！（現在の大きさで良いから）と思っている方は、タンパク質はしっかり取りながら、低脂質を心がけていきましょう。
筋トレ30分を続けていく方法
では、筋トレ30分を継続していき筋肉をつける方法を考えてみます。
筋トレを楽に行うためには、習慣にしてしまう事が最高の方法だと思います。
なので、筋トレ30分を週に４回、８週間続けていきましょう。この週に４回と言うのは、マジックナンバー４と言う習慣化のテクニックで、週に３回と４回では
続くかどうかが変わってくるので、どうせ始めるならば４回以上行う事をおすすめします。
そして、８週間と言うのも、６週間目までに習慣をやめてします事がほとんどだそうで、その６週間に捕まらないためにも８週間続けてみてください。
「筋トレが続かない方」ジムに一ヶ月通うだけで大丈夫です！
こんにちは！ゆーです！
今回は、ジムに一ヶ月通い詰めたのでジムにこれから行く人が一ヶ月で
どう鍛えられるのか、参考にできる様に記事にまとめました。
僕は、ジムに行きたい！っと思い立った時に２つの大きな疑問を持っていました。
疑問1: ジムに行く時間ある？
疑問2: 自重トレーニングとどう違う？
です！僕は大学生なので、授業があったりバイトをしたり、ブログをちょっと書いてみたり、show roomを配信していたりと何かと時間を使ってました。なので、ジムに行く時間ってあるの？って心配でした。
また、家で自重トレーニングをした場合と比べて効果ってそんなに変わるの？って
気になっていました！だって家で筋トレしたら"0円"なので笑
なので、今回はこの二つの疑問に対して詳しく答えて行こと思います。
目次
1ヶ月ジムに通い詰めたタイムテーブル
結論から言うと、週４で一日30分を目処にジムに通っていけました。
メンタリストDaigoさんの本で、習慣化したい事は、週４回,８週間を継続すると良さそう。と言う習慣化のテクニックを学んだので、それを実践したくて
目標をジムに週４回通う事にしたので、１日の時間は30くらいかな？と短めにしました。
週４回ジムに行っていたタイムテーブルはこんな感じです。
- 火曜： 11:05~(最大でも)12:00
- 木曜： 11:05~(最大でも)12:00
- 金曜： 11:05~(最大でも)12:00
- 日曜： 11:05~(最大でも)12:00
です。週４回通おうと漠然と思っていても絶対通えないと思うので、タイムテーブルを
作るといいと思います。
その時にちょっとしたコツを見つけたので、書いていきます。
ジムに通うコツ
結論から言うと、
- 時間を固定する
- どうしても行けない時は、扉を掴む
- 週４回 ８週間を目標にする
時間を固定する
タイムテーブルをみて頂くとわかると思いますが、ジムに行く時間を、全ての日にちで固定しました。
この事には理由があって、if-thenルール擬きを使いたかったからです。習慣化させる最強の方法はif-thenルールなので、それを用いてタイムテーブルを作りたかったからです。
if-thenルールは本来なら、
〜な事があったら→〜をする
みたいに決めて行くのですが、僕にはハードルが高かったので、大学のコマ割り
と同じ感じにしました。11:05~と言うのは、僕の大学の2現開始時刻が11:05~だったので、自分で２コマ目を作る感じでジムを入れました。
この様にタイムテーブルを作って置くと、自分で今日はジムにいこうかな？それとも行かないで置こうかな？と考える必要がなくなり、
自分の心の動摩擦係数に打ち勝つ事ができます！！！
家の扉を開けてジムに歩き始めるまでが一番しんどいので...
どうしても行けない時は、扉を掴む
少し変な人になってしまうのですが、週に4回ジムに行くと言う行動はmastなので
時間がなくて行けない時は、扉を掴みにいきました。
もう少し時間があればダンベルを少し持ち上げるだけとか、ベンチプレスを10回やったら帰る！とか決めて30分間、ジムに行けないから今日は行かない！って言い訳を自分の中で消し去りました。
最悪、ジムに行く時間もなければ家で腕立て10回するとかでも良い気がします。
兎に角、筋トレをする時間を固定してif-thenルールを徹底する事が大切だと思います。
僕は、自分に甘いのでこのルールを徹底しないと絶対行かなくなるので笑
if-thenルールを例えると、夏休みの宿題ができない子供でも、毎日決まった時間に起きて学校に行って授業を受けてくるって凄い事ができますよね？
多分、これも”学校がある日”ならば”何時に起きる”
とかのルールがあるからだと思います。
僕は、夏休み最後で泣きながら宿題をやるタイプだったので、
筋トレにもこの様なルールをつけるために、時間を固定してルール化しました。
週４ ８週間を目標にする
ジムに行くって決めた時に、このきつい事を１年間とか続けないと
かっこいい体が作れないのか〜...
って思いました。１年間とかの長いスパンできつい事がある！って思うと嫌になってしまうので、習慣化できるところまでを一旦の目標に頑張っています。
８週間後には、習慣ができていてきついな？ってよりかは、
当たり前になっているので！ちなみに今は5習慣目くらいですが、行かないとなんか変な感じがします笑
週４で行くって思っていたけど週７にしてもいいのでは？と最近考えてるくらいジムでトレーニングする事が苦ではなくなったので
８週間を目標にするのもきついな！！って方は半分の４週間を目標にジムに通っても
多分、４週間後には
うーん、
８週間目指してもいいかもしれない！って思うと思います！！
自重トレーニングとどう違う？
。。。。。明日いこう更新します。
『大学1,2年生』こんな大学生活送ってませんか『専門が学べない...』
こんにちは！ゆーです！
今日は、これから大学に入学する人、大学一年生で暇だなーって思ってる人に
本当に伝えたい事を記事にします！！
多分、大学１、２年生で暇だな〜って思ってる方はこんな疑問を持っていませんか？
『専門っていつからやるんだろう？』
今回はこの悩みを解決しつつ、少しでもこれからの大学生活に
変化を与えることができれば！と思い記事にして行きます！！
目次
- 大学1、2年生の授業って？
- つまらないと思ったらやった方がいい事
- つまらない時に大学に行くたった一つの意味
大学1、2年生の授業って？
[結論]普通科高校とやってる事が変わらない
どういう事？と思うかもしれませんが
僕が大学１、２年生で感じていた事を書こうと思います。
僕は、大学に入学したらバリバリプログラムを書いて、CADでロボットのハードを設計して、CAMを使ってシミュレーションして行きたい！！！
みたいなテンションで入学しました！(カリキュラム読んで！)
でも、実際大学が始まって見るとロボットの研究をされている教授が多い学科に
入学したにも関わらず、授業で習う内容は、数学、物理、英語...ex
など、期待していたものとはかなりのギャップがありました。プログラムは書かないし
機械の設計なんかも全く取り扱わないので
多分、大学を去っていく方が一番多いのがこの１、２年の時期だと思います
（僕の友達も一年生の夏休み明けから去って行きました）
多分、ギャップが大きすぎて受け入れられなかったんだと思います。皆んなちゃんとカリキュラムは見ておこう！！
なので、これから大学に入学される方、今１、２年生の方は２年間は基礎科目を
淡々とこなしていくのだな〜って頭の片隅に入れておいてください。
多分、はじめからこの事を知っているか知っていないかでやる気が全然変わって来ま
つまらないと思ったらやった方がいい事
この２年間で授業がつまらないと思っている方は本当に自分がやってみたかった事を
独学でやってしまいましょう！！
最初は小さく、思っていた感じじゃなくても、やってみると案外楽しくなったりします。(でもちょっと注意事項があります！)
僕は、ロボットが作ってみたかったので、NHKロボットコンテストに参加してみたり
プロゲート、dotInstallなどのプログラムを学習できるサイトでプログラムをやってみたり
サーバーを借りてWordPressを使ってみたり
やりたかった事を気が向くままにやっていたので、何とか大学を辞めずに
進級できました笑
なので、つまらないから辞めようかな！って思っている人は自分で独学で学習しながら
大学に通ってみてください。
せっかく頑張って入ったのに速攻でやめるのは僕は勿体無いと思うので
では、何で独学してるのにわざわざ大学も通うのか？と思う方もいると思うので
その疑問にも答えたいと思います。
つまらない時に大学に行くたった一つの意味
これは簡単で、『時間を管理できる』からです。
正直大学を辞めて、自分でプログラム学習をしたりしてフリーランスに
なろうかな？って考えたり
ベンチャーに大学卒業しないで入っちゃおうかな？って考えたりすると思うんですよね
でも、フリーランスの方ってすごい強くて
大学を通いながらフリーランスの方に勝って案件を取りまくってなければ
大学を辞めたら
案件も取れないし、学習する時間も管理できなくなると思います。
なので、自分で稼げている方は本当にすごいので
僕の記事をみてる時間ないので！って感じなんですが
そうでない方は、独学しながら大学に通って行きましょう！
3年生からは意外と楽しい授業が僕は多いです！！！
単位が楽に欲しい学生には難易度が上がって辛いかもしれませんが。
まとめ！
すごい当たり前の事だけど、
大学に行きながら自分のやりたい事も勝手にはじめちゃおう！
っていうのが今回伝えたかった事です。
１人でも、1年生で大学を辞めようか考えている人が
悩むきっかけを作れたら幸いです。
では！
100人のフォロワーさんを作るぞい！！
こんにちは！ゆーです！！
今回は、圧倒的に感想文なので、感想文です！
ずっと目標にしていた、2019/9/26に達成できたので、その感動と
今後の目標を明確にしておこう！って事で記事に残しておきます〜〜
まず、40人のフォロワーの皆さん本当に来ていただいてありがとうございます。
40人といえば、小学校とか高校のひとクラス分ですよね！
結構想像するとなんか面白い〜
10人のフォロワーさんから40人のフォロワーさんに成長するまで、2週間でした〜！！
毎日どうやったら多くの人にフォローしてもらえる配信ができるのかな？
どうしたら刺さるのかな？って考えながら生きていた2週間でした笑
ほんとよかった〜！！！！！！
２週間前は絶対行かないって思ってたから笑
毎日放送して、フォロワー数見ると増えた人数0人の日が続くと結構悲しいんだよ！！
でも！嬉しいけど！
達成したら次の目標を決めたいわけで
次の目標は、2019/10/26までに100人の方にフォローしてもらう！
って目標にしたいと思います！
しかし
フォローしてくださるのは僕ではないので、僕がやりたい目標は
2019/10/26まで毎日配信をするって目標もつけておこっと！！
時間なくても、朝とか、夜とか
とりあえず今できている毎日配信を切らさないで配信したいく！！
あと、ブログもなるべく毎日記事作ろう...
ブログ初心者の方仲良くして生きましょう！
こんなスムージー選んでませんか？
こんばんわ！ゆーです！！
最近何かと話題のスムージー！僕もスムージー作る為に一ヶ月前にフードプロセッサーを買ったので、スムージーの良いところを皆さんに伝えたい！！笑
目次
スムージーの良いところ
まずはじめに、スムージーの良いところを伝えて行ければなと！
スムージーと聞いて一番はじめに思うところは、おしゃれそ〜！とか、
でも、まずそうじゃない？と思うのではないでしょうか？
おしゃれかどうかはさておいて、
スムージーは作り方を失敗すると美味しくなくなってしまう。
（野菜本来の味、葉っぱの味、青臭さがダイレクトに味わえるので、好きな方は
調味なしでも行けるかも）
でも、レシピをしっかり考えて作れば美味しいです。
さて！そんなスムージーですが、
わざわざ、フードプロセッサを使って作るほどの利点があるの？って気になる方も多いと思います。
正直！最高です！
理由は、健康的な体を維持してパフォーマンスを維持して行きたい！と
思うと、１日に野菜を350g程度摂取しなくてはならないと言われています。
この350gってどのくらいなの？と思う方は、ワンプレートの大きなお皿を
イメージしていただいて、その大きなお皿に山盛りにサラダをもる
イメージをしてください！
だいたい、日本の家庭で4人分のサラダをイメージすると良いと思います！！！！
その山盛りのサラダを、昼！夜！の２回食べると
だいたい350g何です！！！！！
ここまで読んで、そんなに〜〜！！って思った方！
僕も作ってみて信じられなかったのを覚えています。
正直言って一日350gをサラダで摂取するのは相当きついです。
一種の修行の様になってしまいます笑
そこで、サラダの代わりに朝スムージーを作って飲んで置こう！って感じです。
この生で食べる野菜の量を圧倒的に減らせるのがスムージーを
食べるメリットだと僕は感じています。
市販のスムージーを飲んでも良いのか？
これは、物による！というのが正直なところです。
だいたい、ドロドロしている物は自分で作ったものと比べても良いと思います。
野菜生活のスムージーなどは、塩分量が極端に多いので
美味しく飲める反面、マイナスなこともあるので
味が好きな方、金銭的に余裕があり普段全く野菜を食べない方
以外にはあまりオススメできないと思います。
なので、市販のスムージーを買うときはなるべくドロドロしている物を！
っていうのが僕の選び方です.
オススメのレシピ
小松菜、ほうれん草などの葉野菜にりんご,バナナを加えて作る事をオススメします。
詳しいレシピはこれからまとめて行くので是非
次からの記事を期待してください！！！
では！
部活をやる意味って何なの？問いが間違ってるかも
今週のお題「部活」
こんにちは！ゆーです！
今週のお題、部活という事で今日は部活について最近感じたことをまとめて行こうかなと.
怒られるかもしれませんが、早速部活に対して、部活をやっていた時にどう思っていたのかというと
これなんの為にやってるんだろ？？？
本当に怒られそうだけど、部活をやっている時に本当にそう考えていたんですよね.
きつい練習して、吐きそうな思いして、いやたまには吐いて
頑張って毎日本当に週７で練習に打ち込んでいて、果たしてこれは将来役に立つのか？
お金にならないじゃん！って思っていました笑
多分
同じ思いをして部活をしている人がいると思うので、最近考え方が変わったよ！
ってことを伝えたいのと、どう変わったのか伝えたいかなと.
僕がどの様な部活をしていたのかというと,
水泳部でした.
そして、部活とクラブの２つに所属していて朝の練習は部活の練習
夜はクラブで練習
どっちかがオフになった時にはもう一方の練習に行く！みたいな感じで練習してました.
残せた結果は県大会には毎年出場できました。
また部活ではないのですが、全国クラスの大会で9位に入る事ができました.
多分、半分以上の方よりは厳しい練習をしていたと思います.
では、そんな僕が部活に対してどう考えが変わったのかというと
『楽しかったらいいんじゃない？』って思っえて来たって感じです.
正直部活の練習はしんどいけど、友達と練習終わったあとキツかった〜って話すの面白くないですか？
また、水泳だったら自分よりフィジカルが強そうな相手に圧倒的な差をつけて
ゴールできた時。
ラスト五メートルを知らせる旗が見えて、
本当に気持ちだけで5m泳ぎ切って、乳酸が身体中に溜まってて、息も上がり切ってる状態で
壁を叩いて、ゴールして振り返った時.
電光掲示板に自己ベストが出ていると、
振り返った一瞬でなぜかコンマ何秒まで見えるんですよね笑
正直その一瞬は楽しかったです.
そんな楽しい事が少しでも手にできたらいいのかな？って最近思ってきて
部活をやっていた時間ってすごい大きくて無駄だったな、って思っていたのが
まあよかったって思える様になりました！！！
そう思えた背景に
ハイキューっていうアニメの
「バレーボール楽しい？」
"いや、、、"
「それはね〜！バレーが下手だからだよ」
って言葉を聞いた時とか
人生って本当に一瞬で、何かをする為に生まれたわけじゃないんだなって
強く感じた時にそう思いましたね笑
全然生産性のない記事だけど、部活やっていてなんでやってるんだろ？って
悩んでる人に何かを届けられたらいいなって思って書きました笑
では！！
”野菜生活の効果”ダイエットする人に読んで欲しい！
こんにちは！ゆーです！
僕もそうですが野菜を毎日食べて健康に、肌を綺麗にしたい！
という方が多いのではないでしょうか？
しかし、実際に野菜350gを毎日取ろうと考えると少し修行の様な食生活で
私はちょっと考えて野菜生活を手に取っていると思います。
今回は、野菜生活が本当に野菜の代わりをしてくれるのか調べてみたので
皆さんにシェアできればなと！
目次
- 野菜生活って本当に野菜不足を補えるのか
- ”野菜生活を飲むと美肌になれる”は本当？
- 簡単に野菜をとる良い方法
野菜生活って本当に野菜不足を補えるのか
＃毎日野菜生活を飲んでいるけど実際に野菜不足を補てるのかな？
ちょっと心配
という方の悩みを解決したい！
先に結論から言ってしまうと、『野菜を食べながら足りない分を補填する』なら良いのでは？という感じです。
え！なんでって思いますよね？
理由は
- 濃縮還元
- 砂糖＊塩分
です！
濃縮還元とは、
”濃縮還元は一般にオレンジジュースなどの果汁を含む飲料に使用される。この場合一度搾り取った果汁の水分を何らかの方法で飛ばした後、再び水分を加えるものである。これは運搬の際に物資の総容積を減らし輸送コストを大幅に押し下げるために必要とされるもので、例えば海上輸送ではジュース専用のタンカーで、陸上ではやはり専用のタンクローリーやタンクコンテナで輸送される。”
link : https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%BF%83%E7%B8%AE%E9%82%84%E5%85%83
wikiペディアを引用させてもらうと上記の様になります。
ここで重要なのは、果汁の水分をなんらかの方法で飛ばす
という文章です。
ここでよく用いられる手法が熱して水分を飛ばすので、野菜に含まれるビタミンが
結構ダメになってしまいます。
自分で調理するときでさえ、加熱調理をしていい野菜なのか、そうでないのか考えて調理されている方が多いと思います。
正直、この文章だけで野菜生活を飲み続ける事は、僕や大学生などの軍資金がすくな
人たちに対してはおすすめ出来ません。
また、野菜生活には味を美味しくする工夫として糖質が含まれています。
さらに果汁まで...
野菜生活を飲みたい！と思っている方は健康になりたい方が多いと思うし
ダイエットの一貫として野菜生活を飲もっかな？と考えている方も多いと思います。
カロリー制限をしている方は、野菜生活はNGです。
またカロリー制限をしていない方は”野菜生活＝ジュース”という方程式を覚えて置いてください。
逆に、野菜生活の味にはまっていて、ジンジャーエールなどを飲む代わりに
飲んでいるのであれば、
自分が野菜生活を飲んで癒されているのであれば、それは飲み続けていて良いと思います！
人生は自分がやりたい事をやった方がいいですから！！！
ここまで野菜生活のよくない効果を書きましたが、
野菜生活を飲む事で改善しそうな事もあります。
それは、便秘です！
野菜生活には食物繊維が含まれているので、野菜を全く食べない人は飲んだら便秘が改善するかもです。
”野菜生活を飲むと美肌になれる”は本当？
ここまで読んでくださった方はわかると思うのですが、ビタミンが熱によって
お亡くなりになられているので、美肌効果は薄いかと。
朝野菜生活を飲むと代謝が上がるという記事があったので、”糖分で代謝をあげる”
という意味では良いのかな？
社会人の方なら、糖分＋食物繊維が取れるので、朝飲むといいことがありそうですね！
僕は、糖質を野菜生活から摂取できるほど軍資金がないのでバナナで我慢しておきます笑
余談ですが、朝ジムに行く人はバナナおすすめです！持ち上げられる重量が上がるので！
簡単に野菜をとる良い方法
簡単に野菜をとる方法は現在、毎日思考錯誤の最中です。
レシピが完成し次第ブログに載せていくのでお待ちください。
最近、良いな！と思った方法はセブンイレブンのコンソメスープを飲む事。
また、サラダで食べることがきつい時は、ハンドミキサーに入れてスムージーにしてしまうことです。
この辺のレシピも美味しいものが完成したら記事にしていく予定です。
スムージーは調味をしっかりしないと本当に美味しくないので、スムージーを作る方は
野菜だけを入れてミックスしない方がいいと思います。。。
もし、美味しいスムージーを作っている方がいましたらtwitterや、コメントで僕に教えて欲しいです！！！
では！
面倒な洗い物をしたくない！楽になる１つの方法
こんにちは,ゆーです！！
一人暮らしをしているみなさん、そして家事を毎日こなしている主婦の皆さん
洗い物がめんどくさくないですか？
主婦の方々はもしかしたら既に楽に洗い物が出来ているかもしれませんが
一人暮らしをしている方、シンクに洗い物が溜まってはいませんか？
その洗い物をたった一つの方法で解決できるので是非読んで見てください！！！
はじめに,
僕は大学一年生で一人暮らしを始めた当初は僕も溜まりまくってました.
最高で1週間分の洗い物を貯めた事もあります...
そして友達に手伝ってもらいながら洗った思い出が...
友達大切ですね！！
でも、お皿を洗わずに置いておくと、正直お皿がカビていないか心配です。
なので一人暮らしを始めた皆さん！お皿洗いが苦手な方々に伝えたい
魔法のような方法があります！
それは、
”毎日決まった場面でお皿を洗うのです！”
え！？何いってんだこいつって思った方もう少し読んで見てください。
本当に改善するので、
やはり全ての動作を簡単に終わらせる為には習慣にするしかないのです。
そして習慣化する為には
皆さんご存知の通り、週に４日以上かつ８週間同じ事を続けて行かなくてはいけません。
ちょっと辛いですよね〜
わかります。
しかし、考え方を変えると習慣になる8週間だけ我慢すればそのあとは劇的に楽になるのです。
洗い物は一生付きまとってくると思います。
普通に考えれば一生頑張んなくてはならないのか〜泣
と思うと思いますが、まずは８週間だけ頑張ろうって短いスパンで考えられると
モチベーションが上がると思います。
ぜひ、本当に是非８週間洗い物チャレンジをして見てください。
一人暮らしの洗い物なんて１分もあれば終わるので！！
大体僕は、ご飯を食べ終わったらそのまま洗い物コーナーに直行します。
その時に自分の好きな曲をかけて聴きながら洗い物するって感じにやっています。
多分、今想像している大変さの10分の1くらいの労力で
シンクに溜まっている洗い物とおさらば出来ますよ！
騙されたと思って8週間やってみましょう！
もし、これを読んでチャレンジしよ〜って思った方がいればtwitterで僕に
報告してみてください。
応援します！！！！
まとめ
洗い物を簡単にするには、『この場面で洗い物をする！って決めて8週間続けてみる』
です！
一人暮らし頑張って行きましょう！
